O que acontece com muitas pessoas após tomarem a decisão de seguir uma dieta para perder a barriga é acabarem desistindo disso antes de alcançar o objetivo. Isso acontece por inúmeros motivos, e muitas vezes as pessoas acabam ficando até mesmo piores do que estão antes de começar a dieta. Mas será que existe uma forma de não desistir da dieta no meio do caminho? A resposta é sim, não só uma forma, mas sim 12 dicas para não desistir da sua dieta de 21 dias para perder a barriga, vamos listá-las a seguir :
Motivação : A motivação é um fator muito importante quando se fala em conquistar uma meta, e quando se fala em dieta não é diferente, procure os motivos pelos quais está fazendo a dieta e a partir disso você conseguirá seguir firme em frente.
Coloque Metas : Para a continuidade da dieta, e muito importante ter as metas bem claras, é a partir delas que você conseguirá seguir em frente, assim, coloque metas nas quais você lutará dia após dia para alcançá-las!
Espelhe-se em Alguém : Sabe aquela atriz famosa que você acha bonita? Então, procure se informar do que ela faz para manter aquele corpo, como é a dieta dela, se pratica exercícios físicos. Procure se espelhar nela e assim consiguirá mais um motivo para seguir em frente.
Comece Devagar : Toda vez que começamos algo novo temos que ir com calma e na dieta isso não é diferente, dessa maneira, opte por começar aos poucos sem um postura muito radical no início.
Consiga Apoio : Um outro fator importante é conseguir o apoio de quem vive com você, quando você acredita muito em si mesmo acaba obrigando os outros a também acreditarem, e isso é fundamental.
Consiga um parceiro (a) na Batalha : Assim como ganhar apoio é importante, também pode ser muito bom ter alguém que compre a ideia da dieta junto com você, isso ajudará você a ser mais regular pensando que outra pessoa também está passando pelas mesmas coisas que voce.
Controle Seus Resultados : Com o passar do tempo é fundamental começar a anotar os resultados, isso pode ser feito se pesando regularmente e também se medindo para anotar as novas medidas a cada semana ou a cada mês. Conforme for notanto uma evolução, vai sentir ainda mais vontade de seguir firme e não desistir da dieta.
Fuja das Tentações : Quanto mais longe você estiver daquele prato de babatas fritas ou daquele hamburguer, melhor! Evite o contato com alimentos dos quais você sente vontade de comer, assim estará ensinando o seu cérebro e também o seu estômago a gostar de novos alimentos, aqueles que são importantes para a sua dieta.
Distraia a Mente : Um outra maneira de não desistir da dieta é realizar outras atividades que farão seu corpo e cérebro esquecer um pouco da falta dos alimentos que estão sentindo, assim, procure realizar atividades físicas, leitura ou atividades de lazer com a família.
Evite as Preocupações : Preocupações de mais podem trazer ansiedade o que quase sempre acaba levando a comer mais e em maiores quantidades, quando estiver firme em sua dieta evite grandes preocupações.
Crie o Dia Do Lixo : O dia do lixo pode ser muito útil para não desistir da dieta no meio do caminho, escolha um dia da semana para comer tudo aquilo que você tem vontade, doces, chocolates, frituras, etc. Preferencialmente pode ser aos domingos, e na segunda-feira já volte com disciplina à sua dieta.
Confie em Si mesmo : Por último, não deixe de confiar em si mesmo em todos os momentos da sua dieta, esse é um fator importantíssimo, comemore a cada resultado positivo alcançado e se cobre a cada resultado negativo, sempre acreditando que buscar o objetivo é plenamente possível.
Conclusão
Portanto, você que está disposto a entrar em uma dieta e sair dela somente quando atingir o resultado não pode deixar de seguir essas 12 dicas de como não desistir para perder a barriga. Sempre que bater aquela vontade de largar tudo, dê uma olhada nesse artigo e volte com força total para sua dieta!
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