Quando falamos em R.A temos que considerar que essa é hoje em dia a melhor forma de perder peso com saúde. Essa forma de emagrecer vem tornando-se muito famosa devido a grande repercussão que tem tido em diversas redes sociais. Hoje em dia, procurar um nutricionista para indicar uma reeducação alimentar é uma ótima opção para conseguir alcançar o objetivo de emagrecer com saúde. Uma boa forma de conseguir emagrecer mais e em menos tempo é adquirir o Emagrecer de Vez. Existem hoje em dia diversas R.A's com diferentes tipos de alimentos, no entanto, vamos explicar hoje 10 dicas para melhorar a sua reeducação alimentar :
- Consuma mais frutas : Um passo muito importante para melhorar sua R.A é aumentar o consumo de frutas ao longo do dia. A escolha essas frutas deve ser de acordo com aquelas que possuem a maior quantidade de vitamina C, pois essa substância tem um grande poder antioxidante, que é essencial para o emagrecimento.Veja sobre como emagrecer com saúde também em nosso artigo Emagrecer com saúde: O que fazer?.
- Cortar os Refrigerantes : Cortar os refrigerantes é uma tarefa difícil para muitas pessoas que acabaram se viciando nessas bebidas mas é exatamente esse corte que pode elevar os resultados da sua perda de peso. Isso se dá devido ao corte dos açucares que os refrigerantes contêm e por isso causa um bom resultado em sua reeducação alimentar.
- Aumente o consumo de água : Beber água é importante para qualquer pessoa e quando falamos em R.A isso se torna ainda mais essencial. A água é o maior diurético natural que podemos consumir e por isso tem um papel tão importante na reeducação alimentar.
- Troque as bebidas alcólicas por sucos : Quando você for a alguma festa ou barzinho tente evitar ao máximo as bebidas alcólicas, no lugar delas opte por sucos naturais, como suco de laranja, melancia ou melão que são frutas ricas em vitamina C.
- Evite fast-foods : Sabe aqueles hamburgueres gordurosos e cheios de maionese? Pois é, fuja deles! Opte por ambientes que oferecem uma comida mais natural como é o caso de sanduiches naturais ou saladas de frutas. Lembre-se que lancherias onde vendem as "tentações" são as grandes inimigas de sua reeducação alimentar.
- Corte o consumo de Doces : Mesmo que seja em pequenas quantidades, os doces são prejudiciais ao sucesso de sua R.A, por isso se você quiser melhorá-la ou mesmo conseguir resultados mais rápidos terá que abrir mão em definitivo dos doces.
- Beba Chás : Os chás possuem um grande poder emagrecedor e por isso devem fazer parte de sua dieta, dessa forma, opte pelos chás emagrecedores como é o caso do chá-verde que é um grande acelerador de metabolismo natural.
- Controle suas Refeições : O controle das refeições é uma ótima opção para melhorar a reeducação alimentar, e isso ocorre devido ao fato que esse controle está ligado diretamente ao funcionamento do organismo, tente acostumar o seu corpo a comer mais vezes e em menores quantidades. Aqui é indicado que você tenha uma tabela de horários de cada refeição ao longo do seu dia.
- Controle as emoções : Ter um emocional fraco pode te levar a comer mais e com isso afetar a sua perda de peso, dessa maneira, quantdo estiver realizando uma R.A é necessário que você tenha um maior controle das suas emoções para evitar que isso reflita nos alimentos que consome no dia a dia.
- Pratique Exercícios físicos : A reeducação alimentar é uma ótima forma de emagrecer com saúde mas ela pode ser melhorada caso você realize exercícios físicos para emagrecer, entre os exercícios você deve optar pelos aeróbicos pois esses possuem uma maior capacidade de queimar gordura. Conheça nosso artigo sobre a Zumba - A nova arma para o emagrecimento.
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